炭には消臭や除湿、浄水など様々な方がありますが、最近注目されているのが、炭を使ったチャコールダイエットです。世の中には様々なダイエットがありますが、運動や食事制限など、我慢をするダイエットはなかなか続かないもの。
その点、炭を使ったダイエットは、炭を食べるだけで痩せられる、というのですから驚きです。本記事では、そんな炭を使ったダイエットの効果やお勧めのサプリメントまで、炭を使って今日から手軽に痩せる方法をご紹介します。
炭ダイエットが嘘でない理由！デトックスと吸着効果の秘密とは？
炭を食べるだけで痩せる。なぜそんなことが起こるのかその理由を解説しましょう。ダイエットに使うのは、私達が目にする木炭ではなく、活性炭（チャコール）という炭です。
活性炭は、ヤシ殻や石炭、オガ粉などを炭化した炭で、表面には孔と呼ばれる細かい穴が網の目のように沢山あいています。痩せる秘訣はこの孔にあり、この穴が体内の老廃物や油を吸着してくれます。
また、炭にはカリウムやマグネシウムなどの豊富なミネラルも含まれています。炭を食べたり、摂取することで、これらのミネラルも体内に吸収され、健康で健やかな体を作ってくれます。
炭を摂取することでデトックス効果があり、腸内環境を綺麗にしてくれます。また、ミネラルにより代謝が活性化することにより、健康的に痩せることが可能です。
運動しても痩せずらい、そんな人にお勧めです。
チャコールダイエットは、運動してもなかなか瘦せずらいという人にお勧めです。運動によって、脂肪を燃焼させることで人は体重を落とせるのですが、身体は特定の順番でエネルギーを使っていきます。脂肪はエネルギーとして最後に使われるために、なかなか落としずらいのです。
チャコールダイエットは、この燃焼しにくい脂肪分を吸着してくれます。そのため、頑張って運動模試、食事制限もしてしっかりカロリーバランスを考えているのに痩せずらいという人にお勧めなのです。運動後のプロテインに足していただく、といった使い方もできます。
チャコールダイエットの口コミ・体験談
食べるだけで痩せるとお手軽なチャコールダイエットですが、結局のところやせるのかどうかというところですよね。というわけでチャコールダイエットの口コミや体験談を集めてみました。
便秘だったのが飲んだ次の日から、よくなりました。
また買いたいと思います。
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便通がよくなった。「宿便が出てスッキリする」とまではいかないが、一定の効果はあるみたい。タブレットなので、場所を問わずに、飲みやすいのが便利。食事制限と併せて、継続してみたい。
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これといった効果は感じられず…私の体質には合わなかっただけかも。
もしくは、もう少し長い期間を飲まないと分からないのかもしれません。サプリ慣れしているので、味や匂いは気にならなかったです。大きさ的には問題なく飲み込みやすかったです。
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効果があるという方、また効果が感じられないという方がなど、チャコールダイエットの口コミは様々でした。他のダイエットと同じく、チャコールダイエットにも相性があるのでしょうね。
チャコールダイエットには市販のサプリがおすすめ
そんなチャコールダイエットですが、活性炭をご飯に混ぜるというのには抵抗があるかもしれません。そんな方にお勧めなのがサプリメントです。パウダー状の炭をさっとご飯にかけたり、生地や練り物に混ぜ込むだけで、手軽に炭を摂取することができます。
また、炭カプセルでさっと炭を摂取してもいいでしょう。
手軽に使えるおすすめのサプリ3選
さっとかけるだけのパウダーや、初心者でも使いやすいおすすめのサプリメントを集めてみました。ドラッグストアなどでも買うことが出来るので、ぜひ使ってみてください。
FASPOCO ファスポコ
FASPOCO ファスポコは、料理や飲み物に気軽に混ぜることができる炭パウダーです。素材に徹底的にこだわり、紀州南高梅炭と紀州竹炭を使い、高い吸着力を実現しています。お通じが悪く、薬に頼っている、そんな方にもぜひお勧めしたいサプリです。使い方は簡単で、1日500㎎～1g程度を料理に振りかけたり、ドリンクに混ぜるだけで使えます。
竹炭とコンブチャの黒生クレンズ チャコール
竹炭とコンブチャの黒生クレンズ チャコールは、竹炭パウダーと昆布茶の成分、乳酸菌をぎゅっと凝縮したカプセルタイプのサプリメントです。昆布茶の食物繊維に加え、炭の吸着力、そして乳酸菌により腸を活性化し、身体の内側からダイエットを助けてくれます。原料も国産にこだわっており、品質管理にも力をいれているので、炭サプリが初めてという方でも安心して利用できます。
竹炭とコンブチャの黒生クレンズ チャコールの販売ページはこちら
竹炭パウダー
竹炭パウダーは、ご飯にかけたり、ドリンクに入れるだけで気軽に利用することができるパウダーです。竹炭に含まれる豊富なミネラル、強力な吸着作用が、余分な有害物質を吸着、排出してくれます。消臭、抗菌効果もあり、腎臓や腸の負担を減らし、身体を
綺麗にしてくれます。また、竹炭は国産の猛宋竹のみを利用。安全に口にできる点も嬉しいですね。
料理やコーヒーにも挑戦してみよう
炭はサプリだけでなく、直接料理に使うこともできます。作り方は簡単で、炭をいれてご飯を炊いたり、漬物にいれたり。また直接炭を摂取するわけではないですが、炭を利用して何かを焼くということもできます。さらには炭はスイーツにも活用できます。炭を使ったレシピは沢山公開されていますので、ぜひ挑戦してみてください。また、炭を使ったコーヒーもありますので、コーヒー好きな方はぜひお試しください。
チャコールダイエットの副作用・危険性とは
これはどんなサプリメントにもいえることですが、取りすぎると副作用が発生する危険があるので、注意が必要です。炭の場合はその吸着作用から、取りすぎると体に必要な栄養も吸着してしまい、本来なら、便秘解消に繋がるはずが、便秘になってしまうリスクを高めます。
炭の摂取目安は、1日で耳かき2、３杯程度（3～4g）の量が適量となりますので、注意しましょう。また、まれにチャコールダイエットをしていると、黒い便が出ることがありますが、病気ではありませんので、安心してくださいね！また、ガンになるという噂もありましたが、炭を食べることでガンになるという医学的な根拠はありません。健康に関する情報はしっかりと調べることが大事ですね！
チャコールダイエットの効果を最大限に上げるには
食べて痩せる、そんな理想のダイエットを実現してくれるチャコールダイエットですが、効果を最大限にあげるためのコツがあります。せっかくダイエットを始めるなら、少ない手間で最大の効果をあげたいですよね。
水分を多めにとる
炭ダイエットのデトックス効果は、水分を多めにとることでより効果があがります。体内の老廃物は最終的に多くが尿や便となって排出されます。水分を多めにとることで、より多くの老廃物を排出することができ、ダイエットの効果があがります。
食事は栄養バランスを考える
チャコールダイエットは、自然が持つ力を利用して痩せるダイエットです。当たり前ですが、炭をいれているからといって、それ以上に油ぎったものなどを食べてしまえば効果は出ません。炭ダイエット実践中も、食事はしっかりと栄養バランスを考え、正しくとるようにしましょう。
チャコールダイエット、お勧めです。
ダイエットは女性の永遠の悩み。毎年様々なダイエットが生まれては消えますが、このチャコールダイエットは、お手軽さからいってもお勧めです。騙されたと思って始めてみてください。炭の持つ健康パワーに驚くはずですよ！
