仕事が忙しい、家事や育児との両立が大変、家族の介護で疲れているなど、疲労やストレスを溜めていませんか。
年代を問わず、人間関係に悩む方やあふれてくる情報の量やスピードに知らず知らずのうちにストレスを溜めている方もいます。
何かリラックスできる方法を取りたい、ストレスを発散したいと思っても、なかなか時間が作れない人もいます。
そんな方に気づいてほしいのが、毎日の暮らしに不可欠な服の活用です。
服は暮らしに欠かせないものだから
服でリラックスといっても、ピンとこないかもしれません。
ですが、ほとんどの方が無意識であっても、すでに実践しているはずです。
仕事から帰ってきたらすぐにスーツやジャケット、作業着などを脱ぎ捨て、部屋着に着替えたくなりませんか。
着替えただけで気持ちが楽になって、外にいたときの緊張感や不安感などから解放されるはずです。
逆に朝が辛くて起きるのがやっとというときでも、仕事着に着替えると気分が変わることはありませんか。
服を着替えるだけで、リラックス効果もあれば、テンションを上げることもできるのです。
私たちの暮らしに欠かせない基本項目として、衣食住が挙げられます。
服が一番先に来るほど、私たちの暮らしに衣類は欠かせません。
それほど毎日の暮らしに根付いているものだからこそ、心身のリラックス効果を高めるためにも、服を活用しましょう。
自分好みの服でリラックス
服はオンとオフを切り替えてくれます。
そのため、仕事に行くときや学校に行くとき、外で誰かと会うときなどは、TPOに合わせた服装選びが大切です。
これに対して誰とも会わない自室や家族とのんびり過ごすときには、自分が好きな服装で思い切り、心も体も解き放ちましょう。
人の好みの服装は、十人十色です。
パジャマやルームウェアが落ち着く人、Tシャツにジーパンが気楽な人、学生時代から愛用しているジャージが良い人もいれば、最近は和服が良いという方もいます。
和服というと着慣れない方にとっては、堅苦しく、リラックスできなそうに思えます。
ですが、昔の日本人は当たり前に着用していました。
農作業をするときも、寝るときも、お出かけするときもデートするときも、常に和服です。
季節やシーンに応じた和服の種類がありますから、気持ち良く着られるのです。
このように、その人ごとに好みは変わるので、自分が一番リラックスできると思えるアイテムを身に着ければ良いのです。
色や香りとの関係性
自分が好きなアイテムでも、色を変えるだけで気持ちが変わることがありませんか。
Tシャツ一つにしても、普段はシンプルな白、誰かと会うときはデザイン入り、ちょっと外に出かけるときはビシッと黒にするなど、なんとなく色を変えているかもしれません。
色が心に与える影響も大きく、たとえば、赤を着ると興奮が高まることや集中力が高まるなどと言われています。
逆に自然の森などをイメージさせるグリーンや空や海を連想させるブルーは心をリラックスさせると言われることがあります。
女性や子どもが好むピンクは、ハートのカラー、心臓を連想させて、やはり温かみやリラックスさせる色です。
黄色やオレンジはビタミンカラーなどとも言われ、元気を与えてくれる色です。
また、香りにも心をリラックスさせる作用や集中力を高める作用があります。
最近はスメルハラスメントなどが叫ばれ、仕事場や満員電車の中で香水をはじめ、服に付く柔軟剤の香りをプンプンさせることすら、周囲に不快感をもたらすなどと言われています。
ですが、香りで癒されるタイプの方なら、自分の部屋や家で過ごすときくらい、好きな香りで満たされましょう。
香水を付けると気分が安らぐ人もいれば、お気に入りの柔軟剤の香りが服からフワッと香ると心が和らぐ方もいるはずです。
古来より日本人は和服に香りをたぐわせるなど、香りの効果を利用してきました。
自分が色や香りでリラックスできるなら、自分時間くらい、好きな色や香りの衣類をまとって満たされれば良いのです。
一方、香りが苦手という方なら、無香料の柔軟剤を使うことや消臭作用のある炭が繊維に練りこまれたTシャツなどを取り入れてみましょう。
周囲の香りが気になる方だけでなく、ご自身の汗臭さや加齢臭などが気になる方にもおすすめです。
オーガニックコットン素材で吸湿性に優れ、速乾性も高いので、汗や臭いも気にせず、サラリと着られます。
サラリとした不快感のない着心地の良さも、リラックス効果につながります。
さあ、深呼吸したくなる暮らしへ
日々の暮らしの中でリラックスした時間を過ごしたいなら、暮らしに不可欠な服を活用してみましょう。
着心地が良いもの、自分が好きなアイテムをはじめ、色や香りの効果も利用することで、よりリラックスできるお気に入りを見つけられるはずです。
服は毎日必ず着用するものですから、それでリラックスできるなら便利ですし安上がりです。
日々、心地良い好きなものを着ているだけでリラックスにつながります。
